Aštanga jóga

Aštanga jóga je ucelený systém fyzického cvičení, dechových, koncentračních, relaxačních aj. technik. Její pravidelné praktikování probudí a ozdraví Vaše tělo; převrátí naruby Vaši mysl, rozbouří emoce a zase je zklidní; odkryje nový kus Vašeho já. Stále mne překvapuje něčím novým, co může nabídnout, je nekonečná jako vesmír...

Mé lekce jsou dynamické, propojují dech a pohyb (vinyasa). Stálost sestavy dovoluje jogínovi zautomatizovat pozice (ásany) i přechody mezi nimi. V průběhu cvičení se tak mysl může více soustředit na dech (udžají), energetické zámky (bandhy) a směr pohledu očí (drišti). Tím dochází k hlubokému zvnitřnění. Cvičení se postupně stává meditací v pohybu, prohlubuje vnímání při lekci i v běžném životě, vede k sebepoznání.

Budete-li praktikovat často a pravidelně, jóga Vás změní. Umožní Vám se uvolnit. Z lekce budete odcházet radostní, plní síly a energie, která Vám vydrží do druhého dne i déle. Jóga je veliká čarodějka, nádherný dar pro toho, kdo uvěří v její moc...

O Monice

S jógou jsem začala v roce 2005. Mými nejvýznamnějšími učiteli jsou Václav Krejčík (2005-2010, Energy studio, Praha), Láďa Pokorný (2010-doposud, Ánanda Ashtanga Yoga Shala, Praha), má samostatná praxe, mí jógoví žáci a sám život. Učím od roku 2013. Jóga má zásluhu na mé osobní proměně, je mi velikou inspirací, přístavem klidu a míru.

Mé lekce ovlivnily i workshopy a lekce dalších aštangových učitelů: Monika Žítková (ČR), Dalibor Štědronský (ČR), Yogi Kamal Singh (Rishikesh, Indie), Boris Gueorguiev (Rakousko), Bobbi Rae Misiti (USA), Kathy Cooper (USA), Manju Pattabhi Jois (Indie, USA), Petra Vonšovská a Pavel Porada (ČR), Jaro Pávek (SR), Ajay Kumar (Mysore, Indie), Arnaud Kancel (FR), David Swenson (USA), Laruga Glacer (Švédsko), Kino MacGregor (USA); Mark Robberds (Australie); opomenout nemohu ani protančené lekce Vinyasa yogy s Davidem Vendettim (USA).