Aštanga jóga
Aštanga jóga je ucelený systém fyzického cvičení, dechových, koncentračních, relaxačních aj. technik. Její pravidelné praktikování probudí a ozdraví Vaše tělo; převrátí naruby Vaši mysl, rozbouří emoce a zase je zklidní; odkryje nový kus Vašeho já. Stále mne překvapuje něčím novým, co může nabídnout, je nekonečná jako vesmír...
Mé lekce jsou dynamické, propojují dech a pohyb (vinyasa). Stálost sestavy dovoluje jogínovi zautomatizovat pozice (ásany) i přechody mezi nimi. V průběhu cvičení se tak mysl může více soustředit na dech (udžají), energetické zámky (bandhy) a směr pohledu očí (drišti). Tím dochází k hlubokému zvnitřnění. Cvičení se postupně stává meditací v pohybu, prohlubuje vnímání při lekci i v běžném životě, vede k sebepoznání.
Budete-li praktikovat často a pravidelně, jóga Vás změní. Umožní Vám se uvolnit. Z lekce budete odcházet radostní, plní síly a energie, která Vám vydrží do druhého dne i déle. Jóga je veliká čarodějka, nádherný dar pro toho, kdo uvěří v její moc...
O Monice
S jógou jsem začala v roce 2005 při radostných
lekcích Václava Krejčíka v pražském Energy studiu.
Od roku 2010
praktikuji aštangu u Láďi Pokorného, který má zásluhu na mé
osobní proměně a je mi dodnes velikou inspirací (Ánanda Ashtanga Yoga Shala).
Mé lekce ovlivnily i workshopy a lekce dalších
aštangových učitelů: Monika Žítková (ČR), Dalibor Štědronský (ČR), Yogi Kamal
Singh (Rishikesh, Indie), Boris Gueorguiev (Rakousko), Bobbi Rae
Misiti (USA), Kathy Cooper (USA), Manju Pattabhi Jois (Indie, USA),
Petra Vonšovská a Pavel Porada (ČR), Jaro Pávek (SR), Ajay Kumar
(Mysore, Indie), Arnaud Kancel (FR), David Swenson (USA), Laruga Glacer (Švédsko), Kino
MacGregor (USA); Mark Robberds (Australie); opomenout nemohu ani protančené lekce Vinyasa
yogy s Davidem Vendettim (USA).